Tác giả: PMC

Gần đây, virus HMPV trở thành mối quan tâm lớn do sự gia tăng các ca nhiễm tại Trung Quốc. Tuy nhiên, việc đem HMPV so sánh với đại dịch Covid 19 gây ra lo lắng cho cộng đồng. Để tránh những hiểu lầm không đáng có, việc tìm hiểu thông tin và nhận định đúng về loại virus này giúp mọi người có giải pháp đúng đắn trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.

HMPV Là Gì?

HMPV (Human Metapneumovirus) là một virus thuộc họ Pneumoviridae cùng nhóm với virus hợp bào hô hấp RSV, đã tồn tại trên 50 năm. Virus này có RNA âm tính và thường gây bệnh đường hô hấp ở người. 

HMPV chia thành hai nhóm chính: A và B, mỗi nhóm lại có hai phân nhóm nhỏ (A1, A2; B1, B2). Các nhóm này có thể lưu hành đồng thời trong cộng đồng.

Mặc dù không phải virus mới, HMPV đang trở lại sự quan tâm do sự gia tăng các ca nhiễm trong thời gian gần đây.

Triệu chứng khi nhiễm HMPV

Phần lớn các ca mắc virus HMPV chỉ có triệu chứng cơ bản ở mức độ nhẹ như: Ho, sốt, sổ mũi, nghẹt mũi, khò khè. Tuy nhiên, đối với những người thuộc nhóm nguy cơ cao như trẻ nhỏ và người cao tuổi, loại virus này có thể gây viêm tiểu phế quản, viêm phổi, hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS).

HMPV lây lan như thế nào?

Tương tự như các virus đường hô hấp khác, HMPV lây truyền qua:

• Tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết hô hấp của người bệnh.
• Hít phải giọt bắn có virus khi người bệnh ho hoặc hắt hơi.
• Qua vật dụng nhiễm bẩn có virus

Đối tượng có nguy cơ cao

HMPV có thể gây bệnh ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhóm người có nguy cơ cao là những người dễ lây nhiễm HMPV và có thể gặp triệu chứng nặng là:

• Trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi.
• Người lớn tuổi trên 65 tuổi.
• Những người suy giảm miễn dịch, bao gồm người ghép tạng.

Chẩn đoán và điều trị HMPV

HMPV không phải là một virus mới, trong y học hiện đại có nhiều phương pháp để chẩn đoán và điều trị hiệu quả loại virus này.

Phương pháp chẩn đoán

• Xét nghiệm RT-PCR: Đây là phương pháp nhanh và đặc hiệu nhất để phát hiện RNA của HMPV.
• Nuôi cấy virus: Ít được áp dụng. chủ yếu dùng trong nghiên cứu
• Xét nghiệm huỳnh quang
• Xét nghiệm kháng thể đặc hiệu trong nghiên cứu dịch tễ và vaccine.

Phương pháp điều trị

Hiện chưa có thuốc kháng virus đặc hiệu. Điều trị HMPV tập trung vào các yếu tố:

• Kiểm soát triệu chứng: Hạ sốt, bù dịch.
• Sử dụng kháng sinh: Sử dụng khi người bệnh có biểu hiện bội nhiễm vi khuẩn, dưới sự chỉ định của bác sĩ.
• Hỗ trợ hô hấp: Sử dụng oxy, máy thở trong trường hợp nặng 

Phòng ngừa HMPV

Hiện tại, chưa có vaccine thương mại phòng ngừa HMPV. Việc duy trì những thói quen lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch, ngừa bệnh lây lan là rất quan trọng.

• Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Đeo khẩu trang khi tiếp xúc gần và đến nơi công cộng
• Giữ khoảng cách tối thiểu 2m với người có biểu hiện bệnh.
• Cách ly bệnh nhân nghi ngờ nhiễm HMPV.

Đại dịch COVID-19 đã để lại dấu ấn sâu đậm trong nhận thức cộng đồng, khiến chúng ta nhạy cảm hơn với bất kỳ bệnh dịch nào. Đây là điều tích cực, tuy nhiên, thay vì lo lắng thái quá, hãy tiếp cận các nguồn thông tin đúng đắn để hiểu hơn về HMPV. Việc trang bị kiến thức sẽ giúp bạn và gia đình bảo vệ sức khỏe một cách nhẹ nhàng và hiệu quả. Đừng quên, tinh thần lạc quan và thư thái cũng là yếu tố quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. PMC luôn đồng hành cùng Quý khách hàng trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Tìm hiểu thêm những kiến thức y khoa hữu ích tại Thông tin y khoa của PMC.

Trong kế hoạch quản lý sức khỏe cá nhân hóa dành cho từng hội viên, Prime Medical Care (PMC) nhấn mạnh vai trò quan trọng của tập luyện thể chất trong việc chăm sóc dự phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý Sự kết hợp hài hòa giữa y học hiện đại và fitness không chỉ là xu hướng, mà còn là giải pháp tối ưu giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, bền vững và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chăm sóc sức khỏe toàn diện không chỉ dừng lại ở y tế mà còn bao gồm xây dựng thói quen tập luyện khoa học và hiệu quả

Tầm quan trọng của y tế trong lĩnh vực fitness

Không ít người khi mới bắt đầu luyện tập thường vội vàng lựa chọn các bài tập nặng, cường độ cao để nhanh chóng cải thiện vóc dáng, mà quên mất rằng việc hiểu rõ cơ thể và sức khỏe là yếu tố tiên quyết. Sự kết hợp giữa y tế và fitness không chỉ giúp loại bỏ rủi ro mà còn tối ưu hóa hiệu quả trong quá trình luyện tập.

Hạn chế rủi ro sức khỏe trong quá trình tập luyện

Theo các chuyên gia, tập luyện sai cách hoặc quá sức có thể dẫn đến những vấn đề như căng cơ, bong gân, hoặc thậm chí chấn thương nghiêm trọng. Nguyên nhân phổ biến bao gồm không khởi động kỹ, bỏ qua các dấu hiệu mệt mỏi, và thiếu thời gian phục hồi sau tập luyện.Việc điều chỉnh cường độ luyện tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế giúp đảm bảo phù hợp với thể trạng, từ đó giảm thiểu nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu quả rèn luyện.

Phát hiện và quản lý nguy cơ tiềm ẩn

Thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ là chìa khóa để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, đồng thời tối ưu hóa kế hoạch tập luyện. . Với sự hỗ trợ của thiết bị y tế hiện đại, các chuyên gia có thể đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe và đưa ra lời khuyên cá nhân hóa.. Việc này không chỉ ngăn ngừa các nguy cơ do luyện tập sai cách mà còn đảm bảo người tập duy trì một chế độ phù hợp, an toàn và hiệu quả. Ví dụ, người có vấn đề về xương khớp sẽ được hướng dẫn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, thay vì các bài tập gây áp lực lớn như chạy bộ.

Xây dựng kế hoạch luyện tập cá nhân hóa

Một kế hoạch tập luyện toàn diện không chỉ dựa vào mục tiêu về vóc dáng mà còn phải cân nhắc yếu tố sức khỏe tổng thể. Sự kết hợp giữa y tế và fitness mang đến giải pháp trọn vẹn, trong đó kế hoạch được xây dựng dựa trên thể trạng, tình trạng sức khỏe, và mục tiêu cá nhân hóa.

Thông qua  tư vấn từ các chuyên gia y tế, các chỉ số cơ thể được phân tích kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe của người tập, giúp huấn luyện viên điều chỉnh bài tập phù hợp. Đây là cách tiếp cận khoa học, vừa đảm bảo an toàn, vừa nâng cao hiệu quả rèn luyện.

Kết hợp giữa y tế và fitness giúp xây dựng kế hoạch tập luyện cá thể hóa 

Prime Medical Care: Vẻ đẹp bên ngoài bắt nguồn từ sức khỏe bên trong 

Prime Medical Care (PMC) mở rộng hợp tác với các đối tác trong lĩnh vực fitness để nâng cao sức khỏe cộng đồng. Với các buổi hội thảo chuyên sâu, các chuyên gia từ PMC không chỉ cung cấp kiến thức y khoa thiết thực mà còn giúp người tập hiểu rõ sức khỏe của mình, từ đó xây dựng kế hoạch tập luyện tối ưu, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và các bệnh lý tiềm ẩn.

Sắp tới, PMC sẽ phối hợp cùng Alpha Fitness tổ chức buổi chia sẻ chuyên đề về “Bệnh lý Chuyển hóa và Tim mạch”. Đây là cơ hội để người tham dự nhận diện sớm các dấu hiệu bệnh lý, cũng như nắm bắt phương pháp phòng ngừa hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.

Thông tin về Hội thảo “Bệnh lý chuyển hóa và tim mạch: Nguy cơ & phòng ngừa hiệu quả

Bệnh lý tim mạch và rối loạn chuyển hóa đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng đến hơn 36% người trưởng thành tại Việt Nam. Buổi hội thảo sẽ mang đến các nội dung chuyên sâu:

• Nhận diện sớm dấu hiệu bệnh lý chuyển hóa và tim mạch.
• Hướng dẫn phòng ngừa qua chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.
• Cơ hội trải nghiệm tầm soát sức khỏe chuyên sâu với đội ngũ chuyên gia đầu ngành (các Giáo sư, Phó Giáo sư).

Hội thảo Bệnh lý Chuyển hóa và Tim mạch sẽ diễn ra tại Alpha Fitness

Sức khỏe là tài sản lớn nhất mà mỗi người cần trân trọng và gìn giữ. Mối liên hệ giữa y tế và fitness không chỉ đơn thuần là xu hướng mà đã trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Y tế như người dẫn đường, giúp phát hiện và quản lý các nguy cơ tiềm ẩn, trong khi fitness là công cụ hiệu quả để duy trì và cải thiện chất lượng sống. Khi lắng nghe cơ thể và áp dụng chương trình luyện tập khoa học, bạn đang xây dựng nền tảng vững chắc cho một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài.

Trái tim là “động cơ” của cơ thể nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về chúng. Nhiều hiểu lầm về trái tim khiến cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh lý tim mạch kém hiệu quả. “Hiểu về trái tim để bảo vệ trái tim” thông qua chia sẻ từ các chuyên gia tim mạch, giúp bạn nhận thức đúng về bệnh lý tim mạch và các phương pháp chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Bệnh lý tim mạch có xu hướng trẻ hóa tại Việt Nam (Ảnh: Internet)

Tổng quan về bệnh tim mạch

Bệnh lý tim mạch bao gồm các bệnh ảnh hưởng đến tim và mạch máu, như bệnh mạch vành (nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực), đột quỵ, và suy tim. Đây là nhóm bệnh không lây nhiễm nguy hiểm và có thể gây biến chứng nhanh chóng. Theo Bộ Y tế, Việt Nam ghi nhận khoảng 200.000 ca tử vong do bệnh lý tim mạch mỗi năm.

Các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch bao gồm:

• Lối sống không lành mạnh: Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa (ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, uống nước ngọt có ga…), ít vận động, hút thuốc và uống rượu bia.
• Bệnh lý nền: Tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đái tháo đường.
• Yếu tố di truyền: Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch​.

Các dấu hiệu ban đầu thường gặp:

• Đau ngực thoáng qua
• Mệt mỏi
• Khó thở

Bệnh lý tim mạch thường tiến triển âm thầm mà không có dấu hiệu rõ ràng, khiến việc nhận diện và điều trị trở nên khó khăn. Nếu không được quan tâm đúng mức, những biến chứng nghiêm trọng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, bệnh tim mạch vẫn có thể được kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe bền vững.

Bệnh mạch vành diễn tiến âm thầm trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Những hiểu lầm về bệnh lý tim mạch

Bệnh tim mạch phổ biến tại Việt Nam nhưng người dân vẫn chưa hiểu đúng về bệnh, ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Dưới đây là một số hiểu lầm thường gặp: 

Bệnh tim mạch chỉ xảy ra ở người cao tuổi?

Trái với quan niệm này, bệnh tim mạch đang có xu hướng ngày càng “trẻ hóa”. Theo dữ liệu từ Bộ Y tế, tỷ lệ người trẻ dưới 40 tuổi mắc tăng huyết áp đã đạt mức 16,5%. 

Các yếu tố như chế độ ăn uống không lành mạnh, sinh hoạt không điều độ, ít vận động, và thói quen hút thuốc lá là nguyên nhân chính khiến bệnh tim mạch phát triển sớm. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng một lối sống lành mạnh không chỉ vì sức khỏe cá nhân mà còn vì sức khỏe cộng đồng.

Không có triệu chứng, không cần khám tim mạch?

Đây là một hiểu lầm phổ biến nhưng rất nguy hiểm. Thực tế, bệnh lý tim mạch, như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch, thường tiến triển âm thầm mà không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào trong thời gian dài. Chính vì thế, nhiều người chỉ khi có dấu hiệu bất thường như đau ngực, khó thở, tim đập nhanh, chóng mặt hoặc ngất mới đi khám sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, khi những triệu chứng này xuất hiện, bệnh lý tim mạch đã có thể tiến triển nghiêm trọng và khó kiểm soát. Điều trị lúc này không chỉ tốn kém mà còn yêu cầu quá trình điều trị phức tạp hơn.

Đau thắt ngực là một trong những triệu chứng của bệnh lý tim mạch (Ảnh: Sưu tầm)

Người bị bệnh tim mạch không thể tập gym?

Bị tim mạch không có nghĩa là không thể tập gym. Thực tế, tập gym với chế độ phù hợp có thể mang lại nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ điều trị. Tuy nhiên, người bệnh tim mạch cần lựa chọn bài tập vừa sức, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý và kiểm soát các chỉ số sức khỏe. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người có bệnh lý tim mạch nên được tư vấn và giám sát bởi các chuyên gia y tế trong suốt quá trình tập luyện.

Bệnh tim mạch ít nguy hiểm hơn ung thư?

Thực tế, tại Việt Nam, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, với tỷ lệ tử vong cao hơn ung thư. Các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ có thể dẫn đến tử vong đột ngột nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời​. Đây là nhóm bệnh không lây nhiễm nguy hiểm, đang gia tăng ở cả lứa tuổi trẻ.

Bệnh lý tim mạch không thể phòng ngừa?

Quan niệm này không hoàn toàn đúng. Các chuyên gia tim mạch khẳng định bệnh tim mạch có thể phòng ngừa hiệu quả qua lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe chủ động. Bộ Y tế đã chỉ ra rằng hơn 80% bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa nếu phát hiện và điều trị sớm.

Việc duy trì chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, quản lý căng thẳng và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng sống lâu dài.

Lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa để phòng ngừa bệnh lý tim mạch 

Mặc dù bệnh lý tim mạch không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng hơn 80% các bệnh lý tim mạch có thể phòng ngừa nếu được phát hiện và can thiệp từ sớm. Chính vì vậy, chương trình chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa của Prime Medical Care được thiết kế để loại bỏ mọi nguy cơ tiềm ẩn, đảm bảo sự an toàn và sức khỏe lâu dài cho khách hàng. Thư ký sức khỏe, trợ lý y khoa, bác sĩ/chuyên gia riêng, và Hội đồng chuyên môn của PMC luôn đồng hành và theo dõi sức khỏe của khách hàng, giúp phát hiện kịp thời các dấu hiệu bất thường và tối ưu hóa chất lượng cuộc sống.

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, thăm khám định kỳ và chăm sóc sức khỏe từ sớm là rất quan trọng để phát hiện bệnh lý tim mạch trước khi có triệu chứng rõ ràng. Kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và có biện pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời, từ đó duy trì sức khỏe tim mạch bền vững và nâng cao chất lượng cuộc sống. 

Chương trình quản lý bệnh tim mạch tại Prime Medical Care, với sự hỗ trợ của các chuyên gia tim mạch đầu ngành, sẽ đồng hành cùng bạn trong việc theo dõi sức khỏe, phát hiện sớm dấu hiệu bất thường và tối ưu hóa chất lượng sống lâu dài.

Nguồn: Bài viết tham khảo thông tin từ website của Bộ Y tế và các trang thông tin tổng hợp uy tín.

Bệnh lý chuyển hóa, gồm các rối loạn như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, là nhóm bệnh lý liên quan đến sự mất cân bằng chuyển hóa trong cơ thể. Việc nhận diện và chăm sóc sức khỏe từ sớm là rất quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.

Bệnh lý chuyển hóa bắt nguồn từ những rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể (Ảnh: Sưu tầm)

Tổng quan về bệnh lý chuyển hóa

Các bệnh lý chuyển hóa thường gặp bao gồm:

• Béo phì: Tình trạng mỡ thừa tích tụ gây ra các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim mạch và đái tháo đường.
• Tăng huyết áp: Là huyết áp cao hơn mức bình thường, dễ dẫn đến đột quỵ và các bệnh lý tim mạch.
• Rối loạn lipid máu: Mức cholesterol và triglyceride cao trong máu có thể gây ra các bệnh lý về tim mạch và mạch máu.
• Kháng insulin và đái tháo đường type 2: Khó khăn trong việc điều chỉnh đường huyết, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim và suy thận.

Hội chứng chuyển hóa là sự kết hợp của một số yếu tố nguy cơ, bao gồm béo phì, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu và kháng insulin. Đây là dấu hiệu cảnh báo sớm cho các bệnh lý chuyển hóa và cần được phát hiện kịp thời.

Thực trạng tại Việt Nam

Bệnh chuyển hóa gia tăng nhanh ở các thành phố lớn như Hà Nội và TP Hồ Chí Minh với hơn 36% người trưởng thành mắc hội chứng chuyển hóa. Trong đó, tỷ lệ mắc ở phụ nữ cao hơn so với nam giới (40% so với 32%), theo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật – Sở Y tế TP Hồ Chí Minh. 

Nhóm tuổi từ 40 trở lên ghi nhận sự gia tăng nhanh nhất, làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý chuyển hóa, tim mạch và đái tháo đường. Điều này đặt ra yêu cầu cấp thiết cho hệ thống y tế trong việc tăng cường sàng lọc và can thiệp sớm. Các bệnh viện công lập tuyến đầu đã triển khai nhiều nghiên cứu và hội nghị nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về các bệnh lý chuyển hóa và nội tiết. Các chương trình này giúp giảm nguy cơ bệnh lý chuyển hóa, đồng thời giảm tỷ lệ biến chứng, nhờ vào các biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Các yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm:

• Béo phì: 72% người có chỉ số BMI ≥30 gặp các vấn đề về chuyển hóa.
• Tuổi tác: Các bệnh lý chuyển hóa gia tăng theo độ tuổi, đặc biệt rõ rệt từ độ tuổi ngoài 40.
• Tiền sử gia đình: Những người có người thân mắc bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp cao có nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa cao hơn.
• Lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh: Dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh lý chuyển hóa.

Triệu chứng sớm của bệnh lý chuyển hóa:

• Đái tháo đường: Khát nước, đi tiểu nhiều, mờ mắt, mệt mỏi.
• Tăng huyết áp: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
• Rối loạn lipid máu: Mệt mỏi, đau ngực, khó thở.
• Béo phì: Mỡ bụng tăng, mệt mỏi, giảm khả năng vận động.

Việt Nam có người béo phì tăng nhanh nhất Châu Á (Ảnh: VNExpress)

Góc nhìn từ chuyên gia

PGS.TS. Phạm Nguyên Sơn, Giám đốc Prime Medical Care khuyến cáo rằng việc phát hiện sớm và kiểm soát các yếu tố nguy cơ có thể ngăn chặn sự phát triển của đái tháo đường và giảm nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người dân vẫn chưa nhận thức đúng mức về bệnh lý chuyển hóa, mặc dù hơn 30% dân số trưởng thành mắc phải.

PGS.TS Phạm Nguyên Sơn chia sẻ về nguy cơ của bệnh lý chuyển hóa

Cách phòng ngừa bệnh lý chuyển hóa

Bệnh lý chuyển hóa diễn ra lặng lẽ bên trong cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Dưới đây là các biện pháp phòng ngừa hiệu quả đến từ chuyên gia của Prime Medical Care.

Kiểm soát cân nặng

Việc kiểm soát cân nặng sẽ làm giảm nguy cơ mỡ xấu tích tụ trong nội tạng, giảm lipid trong máu. Kiểm soát cân nặng là cần thiết để phòng tránh các bệnh lý chuyển hóa và có cuộc sống khỏe mạnh. Để kiểm soát cân nặng hiệu quả:

• Giữ BMI ở mức dưới 23.
• Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, giàu rau xanh, giảm muối và chất béo bão hòa.

Kiểm soát cân nặng ở mức BMI cho phép giảm nguy cơ bệnh lý chuyển hóa

Tăng cường vận động thể chất

Các bài tập thể chất đem lại hiệu quả cao trong phòng ngừa và điều trị bệnh lý chuyển hóa. Các bài tập nên phù hợp với thể trạng mỗi người và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. 

Một số bài tập hiệu quả gồm:

• Đi bộ ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. 
• Kết hợp các bài tập sức bền như chạy bộ nhằm cải thiện chức năng tim mạch.
• Các bài tập gym, cardior, yoga phù hợp.

Sàng lọc định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là cách hiệu quả nhất để phát hiện các dấu hiệu bệnh lý chuyển hóa sớm. Các phương pháp sàng lọc phổ biến bao gồm:

• Khám lâm sàng: Đo vòng eo và các chỉ số BMI để đánh giá mức độ béo phì.
• Xét nghiệm máu: Kiểm tra các chỉ số đường huyết, cholesterol, và triglyceride.
• Siêu âm hoặc CT: Đánh giá mỡ nội tạng và phát hiện sớm các vấn đề gan nhiễm mỡ hoặc biến chứng tiềm ẩn. 
• Đo huyết áp: Giúp theo dõi tình trạng tăng huyết áp.

Thăm khám định kỳ giúp phát hiện các dấu hiệu sớm của bệnh lý chuyển hóa

Như vậy, bệnh lý chuyển hóa có thể phòng ngừa hiệu quả bằng cách kiểm soát cân nặng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên. Sàng lọc sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời, từ đó, giảm thiểu nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. 

Prime Medical Care (PMC) hiểu rõ tầm quan trọng của việc phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Với chương trình chăm sóc sức khỏe trọn đời được thiết kế riêng cho từng cá thể, PMC cung cấp dịch vụ thăm khám sức khỏe định kỳ và đồng hành cùng các bác sĩ, chuyên gia và Hội đồng chuyên môn để phát hiện kịp thời các yếu tố nguy cơ, bảo vệ sức khỏe lâu dài.